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每天跑多久合适

每天跑多久合适

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2019-06-05

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半hour以上就达到effect了,但关键是how 坚持下来。 制定合适own的健身plan,then坚持最重要,很多人制定了很多完美的健身plan,最后不了了之,所以最好的解决办法是鼓动你的friend黄鸾∩恚祍tay不行就上网找与你有相同目标的健身爱好者,你sure去8hour健身网上面组个队,then每天签到,相互督促,hope对你有帮助

2019-06-05

29 0

sure按time算,也sure按kilometre算。半个hour为宜

2019-06-05

27 0

三四十分钟比较合适

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